0. Seja gratoEssa deve ser a primeira coisa que você deve fazer todos os dias pela manhã. Agradeça pelos seus dons, suas habilidades, seus desafios e, principalmente pela sua saúde.
Seja agradecido por ter acordado com um corpo saudável e uma mente clara o suficiente para a sua nova jornada.
Durante a noite, antes de dormir, reveja todas as coisas que aconteceram. Alimente o músculo da gratidão e treine sua mente para se concentrar em coisas boas: você está vivo, tem saúde e pode levantar para trabalhar todos os dias.
1.Alimente dentro de você só o que faz bem: fé, amor e alegria.
2. Durma e acorde cedo. O ar matutino revigora.
3. Mantenha as costas eretas. Postura correta afasta a velhice.
4. Jamais diga “sim”, quando quiser dizer “não”.
5. Livre-se de tudo aquilo que é inútil. Assim, as energias se renovam.
6. Busque o silêncio uma vez por dia. O universo canta, procure escutá-lo.
7. Faça tudo com moderação. O segredo está no equilíbrio.
8. Providencie ao menos um vasinho de planta para cuidar em casa.
9. Caminhe diariamente, por menor que seja o percurso.
10. Tome um copo de água em jejum, logo que acordar.
11. Aprenda a cozinhar algo diferente e perceba como isso pode se tornar uma terapia.
12. Pense, fale e aja positivamente.
13. Evite ir para a cama com raiva de alguém.
14. Não se isole. Participe de passeios e excursões em grupos. Solidão faz adoecer!
15. Lute por seus sonhos.
16. Não se apegue a intrigas e futilidades.
17. Faça amor pelo menos três vezes por semana. Se o sexo anda morno, vale sair para dançar, praticar uma ação social e até reviver o namoro com seu marido!
18. Siga bons exemplos: leia biografias de grandes nomes, como Jesus, Buda, Gandhi e outras pessoas inspiradoras.
19. Encare as coisas com alegria. O peso dos problemas diminuirá consideravelmente.
20. Faça novos amigos.
21. Contemple a si mesma – e também o Sol, a Lua, as estrelas, a natureza…
22. Nunca faça nada com ódio, raiva ou mágoa.
23. Tenha disciplina. Essa é a principal virtude para quem quer viver bem.
24.Esqueça a inveja
Algumas pessoas pensam que se comparar com os outros é algo bom. Poderia ser, se o objetivo fosse uma competição.
Tenha uma meta para se motivar. Mas ele começa a ser prejudicial quando as realizações dos outros trazem sentimentos invejosos. Não tem como ser feliz pensando assim.
Ao ter as suas próprias metas, você estará mais focado no que poderia acontecer com você mesmo do que simplesmente alcançar os outros.
25. Perca o medo da mudança
Este é um importante segredo para ser feliz. Na maioria das vezes, mesmo que a situação atual seja como o inferno, muitas pessoas se recusam a ceder.
Elas sabem que não estão confortáveis onde estão. É que eles temem as novas coisas ainda mais do que as atuais – mesmo quando elas não são boas.
Eliminar esse sentimento de suas vidas vai abrir novos caminhos e um novo mundo para que você se descubra. Seja capaz de decidir mudar e enfrentar as coisas, esse é o sentimento mais emocionante que alguém poderia experimentar.
Não tenha medo da mudança. Quando nos abrimos para a mudança, coisas maravilhosas acontecem.
26. Abra mão do controle
Embora muitas pessoas queiram ter o poder de controlar a forma como anda as suas vidas, e talvez até mesmo como a vida dos outros funciona, nem tudo pode ser controlado.
Às vezes, não importa o quanto eles tentem, nem tudo acontece do jeito que querem.
No entanto, uma vez que as pessoas começam a reconhecer que certas coisas e eventos estão fora de seu controle, eles podem começar aceitar melhor aquilo que a vida lhes dá: coisas para ser feliz!
27. Diminua o excesso de trabalho
A realização profissional leva um monte de empreendedores e profissionais a trabalharem por longas horas.
Obviamente que esses sacrifícios acontecem para que possamos realizar nossos sonhos, mas precisamos de algum equilíbrio em nossas vidas, para que possamos ser felizes.
Alcançar as metas é muito bom, mas dar um tempo para outras partes importantes da nossa vida (amigos, família e passatempos) é melhor ainda. Não tem como ser feliz sem relaxar de vez em quando!
28. Esqueça a culpa
Às vezes as coisas dão errado. Seja no trabalho, ou em alguma outra área da sua vida, as pessoas sentem a necessidade de colocar a culpa em alguém quando algo acontece.
É como um mecanismo de enfrentamento: as pessoas simplesmente não querem se sentir responsáveis por tudo de ruim que acontece.
Ao fazer isso, as pessoas podem se concentrar em soluções e sair de uma situação ruim.
Se você não se livrar da culpa, ela vai impedi-lo de seguir em frente e ser feliz.
29. Pare de reclamar
Esta é outra regra importante para quem quer descobrir como ser feliz.
Pessoas que reclamam constantemente não apenas arruínam a sua própria felicidade, mas também a felicidade dos outros.
A única coisa que as pessoas certamente poderiam controlar é a sua reação aos acontecimentos infelizes.
Uma das melhores coisas que as pessoas poderiam fazer é parar de reclamar, e começar a olhar para os problemas com uma nova visão, e sentido de oportunidade.
30. Pare de achar que você precisa estar certo o tempo todo
Ninguém detêm o poder de saber tudo o que há para saber. Então, por que algumas pessoas insistem que estão sempre certas?
Mesmo que estivessem certas, teria valido a pena discutir com os outros por causa disso? Às vezes é melhor investir nos relacionamentos do que achar que sempre tem que estar certo.
31. Esqueça as crenças que limitam você
O sentimento de incapacidade, ou a crença de que nossa capacidade é limitada, é um dos maiores obstáculos até a felicidade.
Quando você simplesmente abre mão disso, o mundo vai começar a revelar as suas possibilidade ilimitadas para você.
Nem toda crença nos empurra pra frente. Algumas delas nos prendem à infelicidade.
32. Desista das más companhias
As pessoas são facilmente influenciadas por seus pares. O ser humano é uma criatura social que adota os hábitos e valores das pessoas que o rodeia.
Maus amigos que influenciam as pessoas a serem menores do que poderiam ser irão impedi-lo de experimentar a felicidade que eles merecem.
Em vez disso, as pessoas devem se cercar de companhias que inspiram você a viver a sua vida ao máximo e te mostram como ser feliz.
33. Esqueça o passado
É certo que o passado está cheio de experiências boas e ruins. Mas essas experiências são destinadas a construir quem somos.
O passado não deve ser uma gravação de arrependimento que as pessoas olham para trás a maior parte do tempo.
O passado deve ser uma fonte de sabedoria, para empurrar as pessoas para se tornarem ainda melhores, e assim continuarem a viver a vida feliz que eles merecem viver.
34. Aprenda a se amar
O primeiro passo para viver bem consigo mesmo talvez seja o mais importante. Primeiramente, você deve aprender a ser a amar, o que significa dizer que deverá desenvolver o amor próprio.
Evite se comparar com as outras pessoas. Aproveite e deslumbre-se pela delícia de ser o que você realmente é. Esse tipo de comparação só fará e trará mal para sua vida. Todos nós somos diferentes uns dos outros, e pode ter a certeza de que não há ninguém completamente igual a você em todo o mundo. Também não há alguém que tenha tido o mesmo tipo de criação e que tenha vivido as mesmas experiências que você vivenciou na sua vida e, principalmente, não existe ninguém com as mesmas aptidões e habilidades que você possui.
35. Seja autoconfiante
Acima de tudo, é preciso desenvolver a autoconfiança. Essa é a chave mestra para passar a se amar agora e no futuro, e ajuda a nos sentirmos bem conosco. Isso pode levar um certo tempo, mas mantenha o foco. Lembre-se sempre que você é uma pessoa muito incrível e única no mundo.
Se tiver fé que você é importante, com certeza fará a diferença no planeta.
Uma boa dica para – pelo menos parecer – ser mais autoconfiante é caprichar na linguagem do corpo como, por exemplo: ao invés de olhar para o chão, mantenha o olhar alto, para frente. Quando se deparar com uma nova situação, que seja totalmente desconhecida, procure se concentrar em coisas boas, ao invés de mentalizar que pode não dar certo. Lembre-se: coisas boas atraem coisas boas.
36. Você possui muitas qualidades, orgulhe-se delas
Você deve ter a consciência que possui muitas qualidades, mas com certeza uma se destaca entre as demais. Faça uma pequena lista das qualidades que você possui e que adora em si mesmo. Quanto mais qualidades sua lista tiver, melhor será.
Se sentir dificuldade para preencher essa lista, consulte as pessoas próximas e, de preferência, que te conheçam bem. Peça que eles citem seus pontos fortes. Tenho absoluta certeza que algumas delas irão te surpreender.
37. Dias ruins sempre existirão, não se esqueça disso
Dias ruins sempre vão existir, não se esqueça nunca disso. Se o dia hoje foi ruim, amanhã poderá ser melhor. Mas tenha sempre em mente que este não será o primeiro nem o último. Por isso, nesses dias, evite ficar triste, meio para baixo. Isso vai passar.
Se a tristeza não cessar, procure conversar com um amigo próximo e desabafe. Mas se a situação persistir por pelo menos seis meses ininterruptos, é melhor procurar a ajuda de um profissional da área da saúde.
O corpo humano reconhece os nossos sentimentos. Ele percebe os momentos em que nos encontramos de mau humor ou chateados, felizes ou alegres. Por isso, conheça mais sobre o seu corpo. Isto é importante para reconhecer os sinais que ele diariamente lhe dá.
38. Seja positivo
Reconheço que é difícil manter a positividade 100% do dia. Mas comece a se esforçar para que em pelo menos uma parte de sua vida, você consiga tomar atitudes mais positivas. Essa é uma decisão que você deve tomar e procurar manter no dia a dia.
Esforce-se para transformar os pensamentos negativos em positivos. Praticando essa atitude, ela ficará mais fácil de ser adotada com o passar do tempo.
O otimismo é um sentimento que contagia. Procure conviver com pessoas que sejam positivas. Ao conversar com pessoas negativas, elas podem te deixar para baixo com atitudes simples. Amigos devem conversar sobre as partes e fatos ruins, mas, acima de tudo, devem exaltar as partes e momentos bons.
Outra boa dica é fazer uma análise para decidir a importância que aquela situação ruim tem, antes que o mau humor ou a chateação tomem conta de você.
39.Ofereça-se para ajudar
Quando vivemos ou passamos por alguma situação ruim, acabamos nos sentindo diminuídos, tendo a sensação de que não somos úteis. Por isso, converse com os amigos e parentes próximos para que eles lhe digam o quão importante você é para a vida deles, e o quanto a sua presença se faz necessária.
40.Agradeça sempre
Outra boa atitude que você pode tomar para viver em paz consigo mesmo é mentalizar as coisas boas que acontecem na sua vida e agradecer. Perceba que há muita esperança, sorte e felicidade ao seu redor.
Transforme essa atividade em um exercício diário. Compense cada situação ruim com pensamentos positivos.
41.Não ligue tanto para a aparência
Como já dissemos aqui, cada indivíduo é único. Existem tipos diferentes de beleza. Por isso, é de extrema importância que a sua autoestima se baseie no seu caráter e nas suas qualidades, e não na sua aparência. Desprenda-se das amarras que a sociedade impõe, sobre o que é padrão de beleza, o que é belo, o que é feio.
Suas prioridades devem ser baseadas na sua personalidade.
Sendo assim, procure ignorar as críticas, os comentários de cunho negativo. Ás vezes, quem muito te crítica, no fundo tem o desejo de ser igual a você.
42. Não ligue para o que as outras pessoas pensam sobre você
Você não deve perder tempo da sua vida com o que as pessoas pensam a seu respeito. Procure se concentrar nos pensamentos positivos e motivadores sobre si mesmo. A sua opinião deve ser sempre a que mais importa.
Algumas pessoas costumam ofender outros indivíduos para terem a falsa sensação de serem mais poderosas. Mas no fundo, elas possuem tantas inseguranças quanto você. É claro que é muito mais fácil falar do que fazer, ainda não inventaram uma fórmula ou remédio para esquecermos as ofensas dos outros, mas é importante tentar.
Viver em paz é uma escolha que só depende de você. Reflita sobre as suas atitudes e coloque em prática as mudanças necessárias para uma vida mais leve e feliz.
43.Medite de 15 a 30 minutos por dia
A meditação faz com que nosso cérebro fique mais relaxado e pronto para novos desafios.
44. Tenha um objetivo para o dia
Qual o proveito você quer tirar do dia de hoje?
Qual a qualidade você quer aprimorar, o que você espera ter aprendido depois que o dia terminar, o que você quer passar para os outros?
Responda essas perguntas antes de começar o seu dia e esteja pronto para coloca-las em prática.
45. Faça exercícios
Corrida, caminhada, yoga, academia, pilates. Faça alguma coisa. Invista ao menos 30 minutos do seu dia renovando as suas energias em alguma atividade física.
Treine o seu corpo para se sentir bem e permitir que você tenha um dia positivo.
46. Ouça palavras de sabedoria
Tenha no seu carro, no seu iPod, celular ou computador lições, músicas e depoimentos de pessoas que inspirem sabedoria.
Ao menos por alguns minutos, dedique-se a ouvir passagens de sabedoria de mestres e pessoas que podem nos auxiliar a ter uma vida melhor e mais produtiva.
47.Alegre-se com a felicidade alheia
Saber encontrar a alegria na alegria dos outros é o segredo da felicidade
48. Tome suco verde
Alimentos alcalinos ajuda a aumentar o nosso sistema imunológico, além de nos deixar mais bem humorado e disposto durante todo o dia.
Apesar de parecer algo ruim, o suco verde é bem gostoso e saboroso. Experimente essa receita: 3 folhas de espinafre, suco de limão, abacaxi e uma rodela de gengibre. Certamente você vai gostar dos benefícios desse pequeno hábito.
49. Sente-se ao sol por alguns minutos
Sente-se ao sol para receber as energias. Além de fazer bem ao nosso corpo, isso pode nos ajudar a rearranjar alguns pensamentos e ideias de tudo que pode nos tirar o foco ao longo do dia.
50. Crie um diário
Crie um diário sobre seus sonhos, desejos e sobre a vida que você está criando. Pense no trabalho de escreve um diário como ligar a torneira e deixar a sua mente falar.
Despeje todos os seus pensamentos, consciência e vontades saírem. Não guarde nada. Esse é o processo de limpeza da sua mente em que você coloca tudo pra fora.
51.Brinque, cante e dance
Essa é a maneira mais comprovada de mudar o seu humor e ficar bem durante o dia.
Além disso, abre e liberta a mente e o coração. Deixe a criança dentro de você sair e, divirta-se durante o dia.
52. Estenda a mão
Comprimente as pessoas. Esteja aberto para novas amizades, trocas de conhecimento e, conhecer pessoas novas.
Muitas vezes isso vai ajudá-lo a conhecer pessoas e ideias que podem fazer grande diferença em nossas vidas.
53.Focar em palavras positivas
“Ah, não sei se vou conseguir…”. Vai sim! Abandone as palavras negativas do seu discurso e substitua por palavras positivas!
Expresse gratidão com palavras e atitudes. Sua vida mudará muito de modo positivo.
54.Descubra a si mesmo e o que é capaz de te fazer feliz
A felicidade é um problema individual. Aqui, nenhum conselho é válido. Cada um deve procurar, por si, tornar-se feliz.
55.Valorize o que você tem!
A felicidade não depende do que nos falta, mas do bom uso
56. DECIDA ser feliz
Quase sempre a maior ou menor felicidade depende do grau de decisão de ser feliz.
57.Divida a felicidade
Para suportar a tristeza basta um, mas para desfrutar a felicidade são precisos dois.
58.Evite se aborrecer
Para cada minuto que você se aborrece você perde sessenta segundos de felicidade.
59.Abrace a amizade
A amizade desenvolve a felicidade e reduz o sofrimento, duplicando a nossa alegria e dividindo a nossa dor.
60.Aprenda a aproveitar a viagem / a vida
A felicidade não é uma estação onde chegamos, mas uma maneira de viajar.
Bruxaria Brasil
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