O que é Naturopatia?
A palavra Naturopatia surgiu apenas em 1902, mas tem etimologia antiga, do grego pathos (doença) e natura (natureza), que significa “doença da natureza”.
Engloba em suas ações para os tratamentos propostos algumas Terapias Complementares e Integrativas. Apresenta uma concepção transcendental, onde parte do princípio que a cura da disfunção do organismo e do campo emocional ultrapassa os limites dos mecanismos fisiológicos.Ou seja, tem por filosofia prevenir, identificar a causa das doenças e/ou desequilíbrios e incentivar o corpo a curar a si mesmo. O poder renovador das funções corporais chama-se Energia Vital.
Na medida em que o corpo estiver bem fortalecido, apresentará um grande potencial de defesa em relação aos desequilíbrios e enfermidades.
Esse pensamento baseia-se na convicção de que o organismo humano apresenta a inerente capacidade de curar a si mesmo, desde que livre-se de substâncias tóxicas que acabam invadindo o corpo, quando nos deixamos levar por comportamentos nocivos, que tornam-se hábitos ruins em nossas vidas.
A Naturopatia direciona as pessoas a adotarem uma nova filosofia de vida, onde a alimentação apresenta um papel primordial. Une-se a isso um bom funcionamento dos órgãos e sistemas, como os excretores de resíduos metabólicos, de maneira a manter o equilíbrio orgânico e levando ao bem estar dos indivíduos.
Assim, é muito importante o levantamento do histórico da pessoa para entender quais são as suas reais necessidades.
A Naturopatia é considerada por muitos como um processo educativo, preventivo, reequilibrador e restaurador, em relação às possíveis disfunções orgânicas instaladas no organismo humano.
Tem por objetivo base propiciar cuidados mais eficazes à saúde dos indivíduos, com o menor risco possível aos mesmos. Além disso, identificar e remover a causa principal das doenças, e não simplesmente suprimir os sintomas; tratar o paciente de forma individualizada e personalizada, considerando os aspectos físico, mental, emocional e espiritual; educar; favorecer o bem estar e prevenir doenças.
A saúde significa harmonia e é síntese de tudo que é belo. (Thomas Carlyle)
Naturopatia e estilo de vida
A Naturopatia argumenta que são os hábitos nocivos, como alimentação desarmônica, sono irregular, excesso de álcool e tabaco, uso de drogas químicas, sedentarismo etc, que acarretam o acúmulo de toxinas no corpo, levando ao mau funcionamento dos sistemas em geral, ao desequilíbrio energético e, consequentemente, adoecendo o organismo.
O objetivo é que o sujeito adote novos hábitos, que são bons e proporcionam um estilo de vida mais adequado e saudável, com uma alimentação equilibrada, diminuição da ansiedade e do estresse, dispor-se a atitudes positivas, entender a importância da respiração, a prática constante de uma atividade física e de lazer etc.
O que é energia vital?
O Universo é pura energia. Tudo que existe no Universo, material ou não, é energia. A energia vital entra em nosso organismo através da inspiração, onde absorvemos oxigênio, e abastece todas as células do corpo, sendo que, por meio da expiração a energia estagnada é descarregada. Assim, somos abastecidos da energia vital necessária a nossa saúde como um todo.
No entanto, perdemos energia vital e entramos em desequilíbrio, através de nossos pensamentos negativos e destrutivos, sentimentos, emoções, hábitos ruins, vida estressante, alimentação inadequada, ciclos de repetição nocivos etc.
Aparecem os bloqueios energéticos em determinados pontos de nosso corpo, que impedem a livre circulação da energia vital, ocasionando as desarmonias a nível físico, mental, emocional e espiritual.
O indivíduo pode demonstrar atitudes de medo, insegurança, tristeza, estresse, depressão, baixa autoestima, desânimo, preocupação, raiva entre outras, quando em desequilíbrio, devido a perda ou bloqueio da energia vital, ocasionando doenças.
Existem várias formas de repor a energia vital de forma natural como expor-se ao sol e a ambientes como mar e campo, assim como, sessões com práticas terapêuticas complementares como Reiki, Cromoterapia, Fitoterapia, Terapia Floral Cristaloterapia, Meditação etc.
É preciso que a energia vital flua livremente de forma a manter-se em equilíbrio, saudável e em conexão com o Todo. A paz, a serenidade, o bem estar e a prosperidade dependem desse equilíbrio.
História da Naturopatia
É considerado pioneiro da Naturopatia o padre alemão Sebastien Kneipp (1821-1897), depois de ter criado na Alemanha um Centro de Hidroterapia, com o objetivo de tratar de várias doenças, utilizando apenas a água como recurso.
O Dr. Benedict Lust (1872-1945), discípulo do naturopata alemão Adolf Just, é considerado o Pai da Naturopatia americana. Ele nasceu em Baden, Alemanha e emigrou para os EUA em 1892. No entanto, adoeceu nesse país e resolveu retornar a sua terra natal, a fim de tratar de forma natural o seu corpo enfermo. Depois, restabeleceu-se totalmente, após passar pelo tratamento de cura através da água, ao qual foi submetido por Sebastien Kneipp.
No período em que esteve na Europa, o Dr. Lust teve contato e estudou com muitos terapeutas, os quais trabalhavam com a cura através da natureza, como Kuhne, Lahmann, Just entre outros.
Em seguida, disseminou o tratamento de Hidroterapia pela América. Retornou aos EUA, em 1896, com o colega Dr. Robert Foster. Formou-se em Osteopatia na Universidade de Nova York, em 1898; recebeu o diploma de medicina, em 1902, pela Universidade de Medicina Homeopática de Nova York.
Os precursores dessa Terapia indicavam o contato com os raios solares, com a água e o ar, como excelentes remédios para os desequilíbrios orgânicos e psíquicos. Trouxeram um sistema de cura natural, que depois da Alemanha, desenvolveu-se na Áustria, com base no uso de alimentos, luz, ar, água e ervas nos tratamentos de enfermidades.
Em 1901, Dr. Lust abriu a Escola Americana de Naturopatia em Nova York, caracterizando a primeira escola de Naturopatia na América. O médico e terapeuta sempre integrou vários outros métodos e terapias aos tratamentos de cura através da água, onde fez estudos e treinamentos para isso.
Alguns anos depois, abriu uma loja pioneira de alimentos saudáveis, conhecida como loja Kneipp. E, foi nesse mesmo ano, que casou-se com Louise Stroebel.
Nesse contexto, a Naturopatia emergiu no século XIX, quando houve um resgate da relação com a natureza, contrariando a medicina exercida no período e todo o prejuízo causado pela recente Revolução Industrial.
A palavra Naturopatia só surgiu em 1902, mas tem a etimologia bem antiga, vinda dos gregos como já está explicitado acima.
Dr. Lust traduziu para o inglês as obras do naturopata alemão Adolf Just. Fundou, mais tarde, dois institutos direcionados ao tratamento com água. Em 1902, o Instituto de Nova Jersey, e em 1914, outro Instituto na Flórida. Em 1913, recebeu o diploma de medicina eclética, em Nova York.
Também, escreveu artigos para revistas de língua alemã e inglesa, divulgando a Hidroterapia e a cura natural. Foi editor de, pelo menos, dois jornais direcionados à saúde e cura pela natureza.
Dr. Lust abriu a primeira escola de Medicina Naturopata do mundo, a Escola Americana de Naturopatia de Nova York. Também, fundou a American Naturopathic Association, que foi a primeira organização profissional nacional de médicos naturopatas. A escola difundiu a ideia do uso de curas naturais, hábitos intestinais adequados, alimentação saudável e higiene, como ferramentas para uma vida saudável. Foi a primeira vez, que os princípios de uma dieta saudável, incentivaram o aumento da ingestão de fibras e a redução de gorduras saturadas.
Hipócrates, o Pai da Medicina, já indicava a alimentação como remédio há cerca de 2.500 anos.
Em 1918, Benedict Lust publicou a Enciclopédia Naturopática Universal para terapias sem drogas, além da revista Nature’s Path. Em suas obras, o médico naturopata alemão difundiu aos americanos, além dos métodos alemães, conceitos indianos de Ayurveda e de Yoga.
Na década de 1920, Paramahansa Yogananda foi um dos indianos que escreveu artigos para a publicação Nature’s Path, adquirindo grande exposição no país.
Mas, entre 1920 e 1940, a procura e o uso da Naturopatia sofreu uma considerável diminuição, provavelmente, devido ao desenvolvimento da indústria farmacêutica convencional.
Já, a partir da década de 1960, a medicina natural e holística tornou-se mais popular e muitos estudiosos surgiram com novas pesquisas e descobertas, que vieram a auxiliar os tratamentos de enfermidades.
Atualmente, os naturopatas disponibilizam uma série de métodos e práticas de cura, que são as terapias complementares e integrativas, como a homeopatia, acupuntura, meditação e técnicas de relaxamento, fitoterapia, cromoterapia, aromaterapia, terapias florais, musicoterapia, hipnoterapia, Medicina Tradicional Chinesa, entre outros, juntamente, com uma nutrição adequada (uso de vitaminas e suplementos alimentares e de fitoterápicos etc).
Naturopatia no Brasil
A cura através da natureza sempre foi uma prática no país, por meio de índios e benzedeiras, mas sem usar o termo Naturopatia.
O primeiro curso de Naturopatia foi aprovado em 1998 e o curso pioneiro de bacharelado foi em Florianópolis, Santa Catarina. Tinha o objetivo de fundamentar e desenvolver a utilização e o estudo de tratamentos naturais, uma vez que as práticas complementares e integrativas apresentavam uma crescente procura.
Depois, surgiu o curso de Naturopatia em São Paulo, capital, assim como, a Associação Brasileira de Naturologia (Abrana), em 2004, e a Associação Paulista de Naturologia (Apanat), em 2007.
Em 2017, a Naturopatia passou a ser oferecida pelo Sistema Único de Saúde (SUS), a fim de prevenir enfermidades e complementar os tratamentos alopáticos. De um modo geral, o objetivo é verificar a possível predisposição do indivíduo, antes mesmo, da doença se instalar, partindo para o tratamento através da utilização de diversas terapias integrativas complementares, as terapias holísticas, e trabalhando de forma a instalar hábitos saudáveis nas pessoas (= mudança do estilo de vida).
Principais pilares da Naturopatia
De um modo geral, a Naturopatia baseia-se em alguns princípios, que são:
O poder de cura da natureza e a força vital
Para a Naturopatia, saúde é um estado físico, mental e emocional em harmonia e, não simplesmente, a ausência de dor ou de doença. O organismo humano possui uma força vital curativa, que tem a capacidade de enfrentar e de recuperar-se de diversas enfermidades. Essa capacidade de auto-equilibrar-se é a chamada homeostasia (mecanismo de autorregulação do organismo).
Observar os sintomas da doença, mas identificar e tratar a causa
De acordo com a Naturopatia, os sintomas de determinada doença mostram que o organismo está trabalhando e reagindo, através do processo e da capacidade de curar-se. Está liberando toxinas nocivas para depois voltar ao seu estado natural de saúde. Todo e qualquer sintoma deve ser analisado e tratado com atenção, porém, é essencial identificar e eliminar a causa da doença (pode ser física, emocional, mental, genética, ambiental, social ou espiritual). Com isso, consegue-se proporcionar o equilíbrio e a autocura do indivíduo;
Tratamento holístico e natural
Segundo a Naturopatia, os tratamentos prescritos são 100% naturais, levando em conta a pessoa como um todo e baseando-se em três fatores: saúde bioquímica (atentar aos alimentos e bebidas ingeridas e suas ações no organismo); saúde estrutural (observar o estado dos ossos e da musculatura em geral, que envolvem órgãos internos); saúde emocional (verificar os tipos de emoções existentes e os estados de ansiedade, estresse, desequilíbrios nervosos, depressão etc).
Prevenção de enfermidades
A Naturopatia com sua abordagem holística propõe métodos integrativos, favorecendo a remoção de toxinas do organismo do paciente e sugerindo um novo estilo de vida, com a introdução de novos hábitos que sejam saudáveis, focando a prevenção de enfermidades. Isso se dá através do autoconhecimento.
Responsabilidade pelo próprio corpo
O naturopata deve atuar, também, como professor e orientador. Durante o tratamento, deve orientar e fornecer ferramentas ao paciente, para que ele assuma a responsabilidade por sua própria saúde, aprendendo a cuidar de si. O paciente deve participar ativamente do processo de cura. Ele é incentivado à autorreflexão, ao autoconhecimento e ao autocuidado.
Ter critério e seriedade na escolha do tratamento
O naturopata não poderá utilizar nenhum recurso no tratamento, que venha a criar outros problemas de saúde ao paciente. Selecionar métodos e substâncias de forma a reduzir qualquer efeito secundário, que venha a prejudicar ou causar outras disfunções.
A mudança constante é a regra; a transformação constante sustenta todos os processos, incluindo o processo da vida. Portanto, seu ‘eu’ verdadeiro pode ser definido como um ponto imóvel cercado por transformações. (Deepak Chopra)
A Primeira Consulta
De acordo com os objetivos da Naturopatia, que é promover mente sã e corpo são, prevenir e tratar as enfermidades, a terapia ao invés de cuidar dos sintomas, atua nas causas das mesmas, procurando a principal causa do problema.
O que você pode esperar de uma primeira consulta com um naturopata é algo bastante semelhante com as consultas que você tem com o seu médico de família.
O naturopata busca saber dos variados aspectos da vida da pessoa, como: história familiar, estado de saúde atual, profissão e ritmo de trabalho, como é sua alimentação, funcionamento intestinal, estilo de vida, histórico de acidentes e lesões, qualidade do sono, etc. Pode, também, verificar como está a pressão arterial, batimentos cardíacos, olhos, ouvidos, garganta, língua etc.
Baseado nos conhecimentos da Medicina Tradicional Chinesa e na Ayurveda, o naturopata pode, ainda, fazer uma avaliação energética para identificar algum desequilíbrio nos chacras e se há alguma incompatibilidade com determinados alimentos ou ervas.
A maior diferença com o médico tradicional é que o naturopata se concentra, também, em analisar quais são os nutrientes presentes no seu corpo e ver se estão equilibrados da forma correta.
A partir da análise detalhada, o naturopata pode montar um plano terapêutico individualizado para o paciente, utilizando todos os recursos terapêuticos holísticos disponíveis, que serão elencados mais adiante nos tipos de tratamentos.
Tratamentos
Enquanto resultado da consulta de Naturopatia, o tratamento indicado será montado tendo em conta tudo aquilo que o paciente mencionou e não apenas baseado nas suas queixas atuais.
O tratamento prescrito sempre terá como objetivo estimular as defesas naturais do indivíduo, para que o próprio corpo retorne a funcionar naturalmente. As ferramentas utilizadas no tratamento, assim como as quantidades e duração do mesmo são definidas para que possam agir em concordância com o próprio corpo do sujeito, corrigindo o que não está muito bem, eliminando as toxinas e motivando os processos metabólicos.
A prescrição de remédios e suplementos é feita de acordo com o perfil da pessoa e não só em relação à doença em si.
A Naturopatia tem como um de seus princípios, que o organismo é capaz de aguentar determinada doença e dor e, se tratado a tempo, com a ajuda do especialista, o mesmo terá condições de se recuperar e promover a autocura.
Para isso, é fundamental que o sujeito mude seu estilo de vida, dando recursos para que a causa seja encontrada e eliminada. E, sabe-se que, um sistema imunológico forte e revitalizado impede que as enfermidades se instalem no organismo.
O tratamento através da Naturopatia é muito bem aceito em geral pelas pessoas, especialmente, por apresentar um custo baixo em relação a outros.
Outro fator, é que é baseado em recursos e terapias naturais. São as Práticas Integrativas e Complementares, chamadas PICs. Alguns exemplos de terapias que podem ser utilizados no tratamento são:
- Medicina Tradicional Chinesa
- Acupuntura
- Meditação
- Hidroterapia
- Aromaterapia
- Fitoterapia
- Terapias Florais
- Arteterapia
- Cromoterapia
- Fisioterapia
- Quiropraxia
- Massoterapia
- Homeopatia
- Trofoterapia/ Aconselhamento nutricional
- Hipnoterapia
- Geoterapia
- Iridologia
- Biofeedback
- Musicoterapia
- Oligoterapia
- Reflexologia
- Acupressão
- Helioterapia
- Pulsoterapia
- Osteopatia
- Sonoterapia
- Radiestesia
- Medicina Tradicional Japonesa
- Psicoterapia
- Dieta de desintoxicação/jejum (=detox)
- Dieta orgânica/vegetariana
- Suplementos alimentares
- Medicina física
- Terapia antroposófica
- Terapia ayurvédica
- Terapia vibracional
- Técnicas de respiração
- Desenvolvimento espiritual
- Entre outros.
A desintoxicação envolve uma terapia que tem objetivo eliminar as toxinas do organismo através do jejum, da ingestão de bastante água e da lavagem intestinal.
As práticas e técnicas de respiração são muito importantes para o tratamento, favorecendo a circulação mais eficaz da energia vital no organismo.
Quanto à Medicina física, é uma abordagem natural que faz uso do toque, com compressas quente e frias, correntes elétricas e ondas sonoras para manipular os ossos, os músculos e a coluna vertebral.
A Naturopatia visa, também, educar o indivíduo e incentivá-lo para a busca da saúde como um todo, através do desenvolvimento espiritual.
Nesse contexto, o naturopata pode utilizar a hipnose, induções e trabalhos com imaginação guiada, entre outros, para trabalhar a psique e, também, trazer para o tratamento métodos e práticas que colaborem na mudança do estilo de vida do paciente, direcionando-o para uma vida mais plena e saudável.
A Naturopatia tem a possibilidade de ser um complemento à medicina convencional, quando não é utilizada sozinha, de toda forma, é extremamente eficaz no tratamento de desequilíbrios energéticos, enfermidades diversas e como colaboradora na melhora do estilo de vida do indivíduo.
Não há muitas contra-indicações e as prescrições terão o cuidado para estarem de acordo com as condições ideais para sua eficácia.
É importante sempre relatar ao médico, que está em tratamento com a Naturopatia e quais as terapias e remédios indicados, como também, avisar o naturopata se estiver em tratamento convencional e quais as medicações em uso.
Papel dos Naturopatas
A função do naturopata é ajudar o paciente no processo de cura, de forma a descobrir e eliminar os fatores bloqueadores da saúde e causadores de doenças. Depois, sugerir um tratamento de recuperação direcionado a um modo de vida mais saudável, tanto interna quanto externamente.
O objetivo inicial é o diagnóstico, para seguir à remoção das causas primárias da enfermidade, e não simplesmente tratar os sintomas.
Os naturopatas pressupõem que ao voltar-se para si, adquirindo bons hábitos de vida e de alimentação, aprendendo a respirar melhor, ingerindo mais água, eliminando toxinas do organismo, praticando atividade física, cuidando da mente e do espírito, enfim, mudando o estilo de vida como um todo, na busca do equilíbrio, consegue-se transformar padrões existenciais, manter a saúde plena e evitar doenças em geral.
Por fim, o naturopata é um terapeuta holístico, também, porque tem a visão no todo em suas ações perante o paciente. Entende que o indivíduo apresenta além do corpo físico, os corpos sutis que devem ser tratados para alcançar a cura.
Indicações
A Naturopatia é uma terapia multidisciplinar, que atende a homens e mulheres de todas as idades.
Indicada para o tratamento de disfunções e patologias crônicas e agudas, como: alergias, artrite, diabetes, reumatismo, anemia, dores menstruais, sinusite, asma, bronquite, afecções digestivas, úlceras, cistite, infecções de ouvido, enxaquecas, problemas de pele, TPM (tensão pré-menstrual), osteoporose, constipação, distúrbios no cólon, má circulação, insuficiência cardíaca, hepatite, HIV, menopausa, candidíase, obesidade, estresse, ansiedade, síndrome do pânico, recuperações pós-cirúrgicas, entre outros.
Segundo alguns naturopatas e pesquisadores, existem três tipos de pacientes que procuram o atendimento em Naturopatia: os indivíduos que buscam métodos que favoreçam a saúde e atuem na prevenção de doenças; os que já apresentam sintomas não resolvidos por tratamentos convencionais; e, aqueles que apresentam um diagnóstico de doenças graves e querem outras maneiras de conduzir o tratamento.
O tratamento com o naturopata apresenta o diferencial de ser personalizado, com a indicação de técnicas e práticas mais adequadas a cada sujeito. Independente da abordagem terapêutica, o paciente sempre será avaliado como um todo, sendo que o trabalho a ser feito considerará o físico, o mental, o emocional e o espiritual do indivíduo.
Recomendações importantes
Deixar claro a seu médico quando optar por um tratamento complementar de Naturopatia, assim como, falar ao naturopata se está em tratamento convencional e quais medicamentos está fazendo uso. A maioria dos tratamentos podem interagir uns com os outros.
Sempre consulte um naturopata antes de utilizar sem critérios remédios e ervas, para que não causem uma intoxicação antes da indicação precisa.
Não adicione nenhum elemento ao tratamento sem consultar o terapeuta ou médico e não faça nenhum alteração radical na alimentação sem a orientação adequada.
O poder da água e o poder do ar na Naturopatia
A Naturopatia conta com dois elementos importantes da natureza, que são dois pilares primordiais para a prevenção e a indicação do tratamento: a água e o ar. O contato com a natureza proporciona ao indivíduo ar puro, tranquilidade, paz, harmonizando o corpo e a mente, de maneira a equilibrar as energias e promovendo o bem estar e a paz interior.
A água é fonte de vida e está presente na maior parte da composição do corpo humano
O som da água correndo é muito gostoso, excelente para relaxar, acalmar a mente e reduzir os níveis de estresse. Inclusive, colabora na concentração e atenção.
Na Hidroterapia a água pode ser utilizada em diferentes estados e temperaturas e daí pode-se analisar os efeitos causados no corpo ao ser estimulado por essas variações. A água quente, por exemplo, traz uma sensação de leveza, redução das dores, favorece a irrigação sanguínea, ajuda em disfunções gastrointestinais, libera toxinas, limpa impurezas da pele, melhora a oxigenação e a respiração e pode até tratar alguns vírus. A água fria, ressalta a energia, aumenta a força muscular, reforça o vigor e elimina o cansaço entre outros benefícios.
A água tem sido muito usada nos tratamentos de recuperação da motricidade dos pacientes, onde músculos e articulações são bem trabalhados. E é aconselhável a pessoa beber de 2 a 3 litros de água, no geral, por dia.
Quando a pessoa pratica exercícios dentro da água, acaba realizando mais esforço e queimando mais calorias, o que pode contribuir para o emagrecimento.
A água do mar ou salgada apresenta propriedades anti-sépticas importantes em lesões leves, melhorando algumas afecções de pele, além de ser muito relaxante.
A Ayurveda sugere o tratamento com a água pranizada, que é a água onde as moléculas de oxigênio têm que ser agitadas, uma vez que quanto mais oxigênio, mais prana se obtém. Para isso, basta transferir a água de um recipiente para o outro.
Também, pode-se utilizar a água magnetizada, onde são firmados os pólos norte/sul, levando à quebra das moléculas, conferindo um sabor mais agradável à água, além de determinar um poder mais diurético a mesma. Pode ser sugerida em casos de disfunções circulatórias e urinárias.
A água solarizada é bastante usada, sendo aquela que é exposta aos raios ultravioletas (UV) do sol, dentro de uma garrafa de vidro ou pet transparentes por algumas horas. Pode-se agregar a isso o poder da Cromoterapia, colocando a água em recipientes coloridos ou cobrindo a garrafa com papel celofane com a cor desejada. As setes cores principais do arco-íris estão relacionadas aos chacras, portanto, cada cor está diretamente ligada a um chacra, ou a uma doença e, consequentemente, a uma cura específica.
Outros usos da água em terapias: compressas, duchas, hidromassagem, escalda-pés, banhos de imersão etc.
O ar puro é primordial para a saúde humana e uma excelente terapia para o organismo
A respiração é um mecanismo que envolve órgãos e movimentos, que podem ser trabalhados para aprimorar a ação, através de algumas técnicas que beneficiam o processo. Na respiração, o ar entra pelas narinas e passa pelo diafragma, expandindo os pulmões, permitindo a circulação de elevadas quantidades de oxigênio pelo corpo, o que vai purificar os órgãos em questão.
Nesse contexto, o principal objetivo do sistema cárdio-respiratório é veicular oxigênio e nutrientes às células, como também, remover das células o gás carbônico e qualquer outro resíduo da função celular. Ou seja, o ar puro auxilia na manutenção do corpo em funcionamento aceitável, oxigenando as células e trazendo um bem estar.
Para obter mais oxigênio outra indicação é praticar atividades físicas, isso porque, com a prática de exercícios os vasos sanguíneos se abrem e possibilita o aumento da velocidade das células vermelhas, que são carregadas de oxigênio para exercer suas ações.
O ar puro é, assim, um remédio natural para a saúde. Fazer caminhadas ao ar livre, longe dos ambientes poluídos traz enormes benefícios, além, de proporcionar maior oxigenação ao corpo, reduz o sedentarismo, faz aumentar a produção de serotonina e deixa a pessoa mais disposta.
Em relação aos ambientes internos, de casa ou de trabalho, aconselha-se deixar alguma janela aberta para arejar o local e garantir uma circulação do ar. Evitar o acúmulo de poeira garantindo o bem estar das pessoas.
Uma respiração adequada também é importante para favorecer uma boa noite de sono, assim como, garantir a restauração dos órgãos e do sistema nervoso. Beneficia o sistema digestivo e o cérebro, atuando na memória, nos reflexos e na velocidade de raciocínio.
Naturopatia aplicada à estética
A Naturopatia é muito procurada, também, para fins estéticos, onde o naturopata faz uso de técnicas específicas e naturais para combater a celulite, flacidez, varizes, retenção de líquidos, manchas na pele, entre outros, de forma a atuar na regeneração das células.
Os tratamentos incluem aplicações de extratos vegetais, óleos, pedras, ventosas, banhos terapêuticos, massagens, além de orientação nutricional natural, atividades físicas aeróbicas e exercícios localizados.
Da mesma forma, sempre os tratamentos devem seguir os pilares da Naturopatia, já citados, trabalhando o indivíduo como um todo, propiciando o autoconhecimento e a responsabilidade de eliminar hábitos nocivos e inserir hábitos saudáveis em sua vida.
O segredo da saúde mental e corporal está em não se lamentar pelo passado, não se preocupar com o futuro, nem se adiantar aos problemas, mas viver sábia e seriamente o presente. (Buda)
