Meditação Tântrica: o que é e como fazer
Meditação Tântrica: o que é e como fazer
Se você tem um profundo interesse pela arte da meditação, ioga ou espiritualidade, é provável que já tenha ouvido falar do Tantra e da meditação tântrica. Se essas não são suas áreas de interesse, provavelmente você já ouviu falar sobre a meditação tântrica em relação ao sexo.
No mundo ocidental, a meditação tântrica é mais comumente associada a busca das pessoas em como praticar o sexo tântrico, uma forma de sexo meditativo lento que visa mover a energia sexual por todo o corpo para cura, transformação e iluminação. Ao contrário de outros encontros sexuais, o objetivo do sexo tântrico não é o orgasmo, mas sim desfrutar da jornada sexual e das sensações do corpo.
16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;" type="empty-line">Embora não haja nada de errado em associar o sexo a essa forma de meditação, ele é apenas uma parte estreita do que é a meditação tântrica. Neste artigo, vamos dar uma olhada mais profunda em questões como 'o que é meditação tântrica ?,' 'como a meditação tântrica é diferente de outras ?,' 'a história do conceito de meditação tântrica,' 'técnicas de meditação tântrica' entre muitos outros problemas.
Se você tem um profundo interesse pela arte da meditação, ioga ou espiritualidade, é provável que já tenha ouvido falar do Tantra e da meditação tântrica. Se essas não são suas áreas de interesse, provavelmente você já ouviu falar sobre a meditação tântrica em relação ao sexo.
No mundo ocidental, a meditação tântrica é mais comumente associada a busca das pessoas em como praticar o sexo tântrico, uma forma de sexo meditativo lento que visa mover a energia sexual por todo o corpo para cura, transformação e iluminação. Ao contrário de outros encontros sexuais, o objetivo do sexo tântrico não é o orgasmo, mas sim desfrutar da jornada sexual e das sensações do corpo.
Embora não haja nada de errado em associar o sexo a essa forma de meditação, ele é apenas uma parte estreita do que é a meditação tântrica. Neste artigo, vamos dar uma olhada mais profunda em questões como 'o que é meditação tântrica ?,' 'como a meditação tântrica é diferente de outras ?,' 'a história do conceito de meditação tântrica,' 'técnicas de meditação tântrica' entre muitos outros problemas.
O QUE É MEDITAÇÃO TÂNTRICA?
A meditação tântrica é uma prática de meditação que combina movimento, respiração, meditação e som, para ajudar a abrir os chakras dentro de nós e atingir intimidade conosco mesmo ou com o nosso parceito. Uma vez abertos, os chakras permitem que a energia flua livremente através do sistema de sete chakras.
Esta energia divina "desenrola-se" do chacra raiz na pelve, subindo ao longo da espinha através dos outros centros de energia até atingir o Sahasrara, também conhecido como chacra coronário.
A meditação tântrica ajuda as pessoas a se curar de traumas ao longo da vida, liberar o estresse e a tensão, aumentar a consciência e o insight, além de ajudá-las a se conectar melhor com elas mesmas e com os outros ao seu redor.
A meditação tântrica é uma prática de meditação que combina movimento, respiração, meditação e som, para ajudar a abrir os chakras dentro de nós e atingir intimidade conosco mesmo ou com o nosso parceito. Uma vez abertos, os chakras permitem que a energia flua livremente através do sistema de sete chakras.
Esta energia divina "desenrola-se" do chacra raiz na pelve, subindo ao longo da espinha através dos outros centros de energia até atingir o Sahasrara, também conhecido como chacra coronário.
A meditação tântrica ajuda as pessoas a se curar de traumas ao longo da vida, liberar o estresse e a tensão, aumentar a consciência e o insight, além de ajudá-las a se conectar melhor com elas mesmas e com os outros ao seu redor.
QUAL É A HISTÓRIA DO CONCEITO DE MEDITAÇÃO TÂNTRICA?
Como a ioga e outras formas de meditação, a história da meditação tântrica , bem como sua data de origem exata, permanecem um mistério e um tópico quente para discussão. O único consenso é o local de origem, que remonta à civilização do Vale do Indo - encontrada uma área do Paquistão moderno e do norte da Índia.
Quando se trata das datas exatas, alguns estudiosos acreditam que tudo começou entre 3.000 e 5.000 anos atrás, quando os primeiros textos de ioga, os Vedas, foram escritos. Por outro lado, outros acreditam que a prática se originou em algum momento entre 300 e 400 dC, quando os primeiros textos tântricos hindus e budistas foram escritos.
Traços de princípios tântricos também foram encontrados no antigo reino egípcio, e hoje podem ser vistos em conceitos místicos do sufismo islâmico, judaísmo cabalístico, cristianismo e em tradições como o taoísmo chinês.
Como a ioga e outras formas de meditação, a história da meditação tântrica , bem como sua data de origem exata, permanecem um mistério e um tópico quente para discussão. O único consenso é o local de origem, que remonta à civilização do Vale do Indo - encontrada uma área do Paquistão moderno e do norte da Índia.
Quando se trata das datas exatas, alguns estudiosos acreditam que tudo começou entre 3.000 e 5.000 anos atrás, quando os primeiros textos de ioga, os Vedas, foram escritos. Por outro lado, outros acreditam que a prática se originou em algum momento entre 300 e 400 dC, quando os primeiros textos tântricos hindus e budistas foram escritos.
Traços de princípios tântricos também foram encontrados no antigo reino egípcio, e hoje podem ser vistos em conceitos místicos do sufismo islâmico, judaísmo cabalístico, cristianismo e em tradições como o taoísmo chinês.
CORES DA MEDITAÇÃO TÂNTRICA: O QUE SÃO E O QUE SIGNIFICAM?
Como as cores dos chakras, a meditação tantra também vem com seu próprio conjunto de cores, todas relacionadas à prática. A maioria das pessoas no Ocidente pode estar familiarizada apenas com a meditação tântrica vermelha e branca, mas existem duas outras cores; rosa e preto.
Como as cores dos chakras, a meditação tantra também vem com seu próprio conjunto de cores, todas relacionadas à prática. A maioria das pessoas no Ocidente pode estar familiarizada apenas com a meditação tântrica vermelha e branca, mas existem duas outras cores; rosa e preto.
1. Tantra Vermelho
Este é o mais conhecido de todos os tantras e é centrado na sensualidade e na sexualidade e é usado em relação ao sexo tântrico. A meditação tântrica vermelha pode ser feita sozinho ou com um parceiro.
Envolve exercícios de respiração profunda para ajudá-lo a relaxar e mergulhar na experiência, envolvendo todos os seus sentidos tocando lentamente a si mesmo ou ao seu parceiro, olhando nos olhos um do outro, saboreando, tocando uma música sensual e acendendo velas para ajudar a definir o clima e envolver seu olfato.
Costuma-se dizer que isso ajuda a aproximar os parceiros, intensificar as experiências sexuais e fortalecer os relacionamentos.
Este é o mais conhecido de todos os tantras e é centrado na sensualidade e na sexualidade e é usado em relação ao sexo tântrico. A meditação tântrica vermelha pode ser feita sozinho ou com um parceiro.
Envolve exercícios de respiração profunda para ajudá-lo a relaxar e mergulhar na experiência, envolvendo todos os seus sentidos tocando lentamente a si mesmo ou ao seu parceiro, olhando nos olhos um do outro, saboreando, tocando uma música sensual e acendendo velas para ajudar a definir o clima e envolver seu olfato.
Costuma-se dizer que isso ajuda a aproximar os parceiros, intensificar as experiências sexuais e fortalecer os relacionamentos.
2. Tantra Branco
Ao contrário da meditação tântrica vermelha, a branca não é centrada no sexo. Essa prática é usada para ajudá-lo a liberar bloqueios subconscientes profundos e curar seu corpo e alma. Aqueles que praticam ioga tântrica branca afirmam que os efeitos de um dia de folga dessa forma de exercício são iguais a um ano de meditação, e os efeitos sentidos neste dia podem ser sentidos por até 40 dias depois.
Quais são as etapas da meditação / ioga tântrica branca:
Essa prática geralmente é feita em grupos e as pessoas são separadas em pares.
Os participantes devem usar roupas brancas largas e confortáveis e cobrir completamente a cabeça com uma cobertura de algodão branco. A cobertura para a cabeça ajuda a conter a energia criada durante a meditação e focalizá-la no chakra do terceiro olho.
Os pares são então alinhados em linhas retas precisas a fim de aproveitar uma forte energia diagonal de grupo projetada para cortar diretamente os blocos de longa duração no subconsciente coletivo. Quanto mais forte a vibração do grupo, mais fácil será para você mergulhar em seu subconsciente e liberar o antigo trauma.
Os pares são então convidados a olhar nos olhos um do outro. Diz-se que isso ajuda a quebrar as barreiras entre eles, permitindo-lhes acessar o poder e a capacidade de experimentar a unidade com o infinito e uns com os outros.
Ao contrário de outras formas de meditação, o tantra branco costuma ser uma experiência guiada por um instrutor. Diz-se que o tantra branco ajuda a purificar e refinar o coração para que possamos estar em amor perpétuo, mesmo quando na presença de pessoas odiosas e atividades malignas. Quando transcendemos esses fatores, nos tornamos seres transcendentais como Buda ou Jesus.
Ao contrário da meditação tântrica vermelha, a branca não é centrada no sexo. Essa prática é usada para ajudá-lo a liberar bloqueios subconscientes profundos e curar seu corpo e alma. Aqueles que praticam ioga tântrica branca afirmam que os efeitos de um dia de folga dessa forma de exercício são iguais a um ano de meditação, e os efeitos sentidos neste dia podem ser sentidos por até 40 dias depois.
Quais são as etapas da meditação / ioga tântrica branca:
Essa prática geralmente é feita em grupos e as pessoas são separadas em pares.
Os participantes devem usar roupas brancas largas e confortáveis e cobrir completamente a cabeça com uma cobertura de algodão branco. A cobertura para a cabeça ajuda a conter a energia criada durante a meditação e focalizá-la no chakra do terceiro olho.
Os pares são então alinhados em linhas retas precisas a fim de aproveitar uma forte energia diagonal de grupo projetada para cortar diretamente os blocos de longa duração no subconsciente coletivo. Quanto mais forte a vibração do grupo, mais fácil será para você mergulhar em seu subconsciente e liberar o antigo trauma.
Os pares são então convidados a olhar nos olhos um do outro. Diz-se que isso ajuda a quebrar as barreiras entre eles, permitindo-lhes acessar o poder e a capacidade de experimentar a unidade com o infinito e uns com os outros.
Ao contrário de outras formas de meditação, o tantra branco costuma ser uma experiência guiada por um instrutor. Diz-se que o tantra branco ajuda a purificar e refinar o coração para que possamos estar em amor perpétuo, mesmo quando na presença de pessoas odiosas e atividades malignas. Quando transcendemos esses fatores, nos tornamos seres transcendentais como Buda ou Jesus.
3. Tantra rosa
Esta é uma mistura de aspectos espirituais e meios sensuais. Uma combinação de tantras vermelhos e brancos, se possível. O tantra rosa nos ajudam a amar e aceitar nossos desejos físicos sem a vergonha colocada sobre nós pela sociedade.
Esta é uma mistura de aspectos espirituais e meios sensuais. Uma combinação de tantras vermelhos e brancos, se possível. O tantra rosa nos ajudam a amar e aceitar nossos desejos físicos sem a vergonha colocada sobre nós pela sociedade.
QUANTAS TÉCNICAS NA MEDITAÇÃO TÂNTRICA BUDISTA?
Embora muitos possam especular sobre as complexidades e técnicas usadas na meditação tântrica budista, a verdade é que a maioria das práticas permanecem ocultas. Aqueles que o praticam geralmente são iniciados por um guru. Porém, após a iniciação, os rituais e ensinamentos que se seguem permanecem em segredo para o público.
Por ser um segredo, o Tantra Budista é um pouco mais complexo do que o que é retratado e praticado no Ocidente.
O tantra budista também é conhecido como Vajrayana - que significa “Veículo Diamante” ou “Veículo do trovão"- ou Mantrayana - que se traduz em“ Caminho das Fórmulas Sagradas ”. De acordo com a enciclopédia Britânica um iniciado no budismo tântrico deve passar pelo seguinte processo para alcançar a iluminação:
Recebendo instruções de um mestre iniciado nos mistérios. O mestre dirige cada passo para que o aluno aprenda a controlar os processos mentais e físicos em vez de ser dominado por eles.
Depois disso, o aluno aprende exercícios de ioga, ou contemplativos, que ajudam a produzir experiências interiores correspondentes aos vários estágios de crescimento espiritual. Diz-se que isso envolve a identificação do iniciado com divindades que representam várias forças cósmicas.
Isso é feito por meio do uso de mudras, mantras e ícones retratados em uma mandala - um diagrama simbólico usado na execução de ritos sagrados e como um instrumento de meditação.
Após esta visualização, o iniciado se identifica com as divindades e descobre que cada uma delas é shunyata ('vacuidade').
O primeiro estágio envolve atos rituais externos e o segundo combina esses atos externos com a contemplação. O terceiro estágio envolve apenas contemplação, e o quarto é a unificação de todas as dualidades no ato sexual, simbólica ou efetivamente. Deve-se notar também que essas práticas Vajrayana foram condenadas por alguns budistas e alguns estudiosos modernos como degeneradas.
Embora muitos possam especular sobre as complexidades e técnicas usadas na meditação tântrica budista, a verdade é que a maioria das práticas permanecem ocultas. Aqueles que o praticam geralmente são iniciados por um guru. Porém, após a iniciação, os rituais e ensinamentos que se seguem permanecem em segredo para o público.
Por ser um segredo, o Tantra Budista é um pouco mais complexo do que o que é retratado e praticado no Ocidente.
O tantra budista também é conhecido como Vajrayana - que significa “Veículo Diamante” ou “Veículo do trovão"- ou Mantrayana - que se traduz em“ Caminho das Fórmulas Sagradas ”. De acordo com a enciclopédia Britânica um iniciado no budismo tântrico deve passar pelo seguinte processo para alcançar a iluminação:
Recebendo instruções de um mestre iniciado nos mistérios. O mestre dirige cada passo para que o aluno aprenda a controlar os processos mentais e físicos em vez de ser dominado por eles.
Depois disso, o aluno aprende exercícios de ioga, ou contemplativos, que ajudam a produzir experiências interiores correspondentes aos vários estágios de crescimento espiritual. Diz-se que isso envolve a identificação do iniciado com divindades que representam várias forças cósmicas.
Isso é feito por meio do uso de mudras, mantras e ícones retratados em uma mandala - um diagrama simbólico usado na execução de ritos sagrados e como um instrumento de meditação.
Após esta visualização, o iniciado se identifica com as divindades e descobre que cada uma delas é shunyata ('vacuidade').
O primeiro estágio envolve atos rituais externos e o segundo combina esses atos externos com a contemplação. O terceiro estágio envolve apenas contemplação, e o quarto é a unificação de todas as dualidades no ato sexual, simbólica ou efetivamente. Deve-se notar também que essas práticas Vajrayana foram condenadas por alguns budistas e alguns estudiosos modernos como degeneradas.
MEDITAÇÃO TÂNTRICA: COMO COMEÇAR?
Ao contrário de outras formas de meditação que podem ser feitas sozinhas, a meditação tântrica geralmente requer um certo nível de consciência que pode ser difícil de alcançar por você mesmo. À luz disso, é melhor encontrar um guru ou guia de meditação guiada para ajudá-lo a compreender e fazer isso da maneira certa.
Isso pode ser feito por meio de aulas online com seus grupos locais de meditação tântrica ou por meio de aplicativos disponíveis em dispositivos Apple e Android.
Ao contrário de outras formas de meditação que podem ser feitas sozinhas, a meditação tântrica geralmente requer um certo nível de consciência que pode ser difícil de alcançar por você mesmo. À luz disso, é melhor encontrar um guru ou guia de meditação guiada para ajudá-lo a compreender e fazer isso da maneira certa.
Isso pode ser feito por meio de aulas online com seus grupos locais de meditação tântrica ou por meio de aplicativos disponíveis em dispositivos Apple e Android.
POSIÇÕES DE MEDITAÇÃO TÂNTRICA PARA INTIMIDADE
Aqui estão algumas posições para ajudá-lo a promover uma intimidade mais profunda entre você e seu parceiro.
Aqui estão algumas posições para ajudá-lo a promover uma intimidade mais profunda entre você e seu parceiro.
Nutrindo a meditação
A primeira posição da meditação tântrica é nada mais que um abraço de conchinha com um pouco mais de direcionamento tântrico. É uma forma de meditação tântrica de energia emocional, pois você está empurrando seus sentimentos e energia nutritivos para seu parceiro.
Comece decidindo quem precisa de mais cuidados. Isso determina quem será a colher maior (o doador, que fica por trás) e quem será a colher pequena (o receptor, que fica na frente). Vocês dois devem deitar-se sobre o lado esquerdo.
O doador então começa a alinhar seus chakras com o chakra do parceiro. Ou seja, tórax com tórax, pélvis com pélvis, etc.
Certifique-se de usar seus travesseiros para sustentar a cabeça, pescoço e ombros altos o suficiente para que você possa deslizar o braço esquerdo sob o pescoço de seu parceiro e levar sua mão para descansar levemente no chacra do terceiro olho da testa ou no chacra da coroa no topo de sua cabeça.
Seu braço direito deve embalar seu parceiro, com sua mão sobre o coração dele; seu parceiro deve então colocar a mão em cima da sua.
Sincronize suas respirações juntas. Ao expirar, concentre-se em enviar energia pela frente do corpo para o parceiro e, ao expirar, ele deve se concentrar em aceitar energia pelas costas em todos os chakras.
A primeira posição da meditação tântrica é nada mais que um abraço de conchinha com um pouco mais de direcionamento tântrico. É uma forma de meditação tântrica de energia emocional, pois você está empurrando seus sentimentos e energia nutritivos para seu parceiro.
Comece decidindo quem precisa de mais cuidados. Isso determina quem será a colher maior (o doador, que fica por trás) e quem será a colher pequena (o receptor, que fica na frente). Vocês dois devem deitar-se sobre o lado esquerdo.
O doador então começa a alinhar seus chakras com o chakra do parceiro. Ou seja, tórax com tórax, pélvis com pélvis, etc.
Certifique-se de usar seus travesseiros para sustentar a cabeça, pescoço e ombros altos o suficiente para que você possa deslizar o braço esquerdo sob o pescoço de seu parceiro e levar sua mão para descansar levemente no chacra do terceiro olho da testa ou no chacra da coroa no topo de sua cabeça.
Seu braço direito deve embalar seu parceiro, com sua mão sobre o coração dele; seu parceiro deve então colocar a mão em cima da sua.
Sincronize suas respirações juntas. Ao expirar, concentre-se em enviar energia pela frente do corpo para o parceiro e, ao expirar, ele deve se concentrar em aceitar energia pelas costas em todos os chakras.
Yab-Yum ou Lotus
Esta é a posição mais conhecida para a meditação tântrica e o sexo com meditação tântrica.
Aqui está como fazer isso com um parceiro:
Faça com que seu parceiro se sente de pernas cruzadas.
Sente-se na parte superior das coxas de seu parceiro e cruze os tornozelos atrás das costas.
Respire em sincronia e olhe nos olhos um do outro.
Você também pode fazer isso sozinho:
Sente-se de joelhos na cama ou no chão.
Quando estiver confortável, comece a arquear as costas lentamente.
Descanse a cabeça na cama ou no chão e, em seguida, estenda os braços em volta da cabeça.
Coloque as palmas das mãos voltadas para baixo. Quando estiver pronto, use uma das mãos para explorar seu corpo.
Esta é a posição mais conhecida para a meditação tântrica e o sexo com meditação tântrica.
Aqui está como fazer isso com um parceiro:
Faça com que seu parceiro se sente de pernas cruzadas.
Sente-se na parte superior das coxas de seu parceiro e cruze os tornozelos atrás das costas.
Respire em sincronia e olhe nos olhos um do outro.
Você também pode fazer isso sozinho:
Sente-se de joelhos na cama ou no chão.
Quando estiver confortável, comece a arquear as costas lentamente.
Descanse a cabeça na cama ou no chão e, em seguida, estenda os braços em volta da cabeça.
Coloque as palmas das mãos voltadas para baixo. Quando estiver pronto, use uma das mãos para explorar seu corpo.
Mãos nos Corações
Sentados de frente um para o outro com um olhar suave, leve as mãos ao coração e respire dentro dele.
Ao sentir o amor que está brotando em seu coração por seu parceiro, estenda a mão e coloque sua mão direita no coração de seu parceiro (com consentimento), e ele pode colocar a mão direita em seu coração.
A mão esquerda de cada pessoa cobre a mão em seu próprio coração. Sincronize sua respiração, com respirações lentas, profundas e nutritivas.
Ao inspirar, receba a respiração e o amor em seu próprio coração e, ao expirar, envie esse amor do seu coração para o braço direito e para o coração do seu parceiro, fazendo um circuito de amor e energia fluindo entre vocês. Faça isso por cerca de 10 respirações.
Sentados de frente um para o outro com um olhar suave, leve as mãos ao coração e respire dentro dele.
Ao sentir o amor que está brotando em seu coração por seu parceiro, estenda a mão e coloque sua mão direita no coração de seu parceiro (com consentimento), e ele pode colocar a mão direita em seu coração.
A mão esquerda de cada pessoa cobre a mão em seu próprio coração. Sincronize sua respiração, com respirações lentas, profundas e nutritivas.
Ao inspirar, receba a respiração e o amor em seu próprio coração e, ao expirar, envie esse amor do seu coração para o braço direito e para o coração do seu parceiro, fazendo um circuito de amor e energia fluindo entre vocês. Faça isso por cerca de 10 respirações.
COMO A MEDITAÇÃO TÂNTRICA É DIFERENTE DAS OUTRAS?
Ao contrário de outras formas de meditação que são bem aceitas pelos budistas, a prática da meditação tântrica é evitada devido ao uso de rituais e é considerada uma degradação. As práticas reais de meditação Vajrayana também estão envoltas em segredos que apenas aqueles que são iniciados podem saber e não têm permissão para revelar.
Ao contrário de outras formas de meditação que são bem aceitas pelos budistas, a prática da meditação tântrica é evitada devido ao uso de rituais e é considerada uma degradação. As práticas reais de meditação Vajrayana também estão envoltas em segredos que apenas aqueles que são iniciados podem saber e não têm permissão para revelar.
CONSIDERAÇÕES FINAIS SOBRE A MEDITAÇÃO TÂNTRICA
Embora a meditação tântrica seja comumente conhecida por seus benefícios para uma vida sexual mais explosiva e íntima, ela claramente incorpora mais do que isso. É um amplo espectro que cobre mais do que intimidade e investiga a iluminação pessoal também pode ser perigoso se alguém decidir tentar o tantra negro.
Embora a meditação tântrica seja comumente conhecida por seus benefícios para uma vida sexual mais explosiva e íntima, ela claramente incorpora mais do que isso. É um amplo espectro que cobre mais do que intimidade e investiga a iluminação pessoal também pode ser perigoso se alguém decidir tentar o tantra negro.
